颍上县职业技术学校爱眼护眼家校共育倡议书

尊敬的家长们、亲爱的同学们:

 2023年6月6日是第28个“全国爱眼日”，共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来是家校共同的愿望。眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，或许长大后，他们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响健康幸福的生活！为加强全民爱眼意识，提高健康素质，特别是增进儿童青少年眼健康素养，推进近视综合防控，为全生命周期视力健康奠定良好基础，在此，颍上县职业技术学校向大家发出以下倡议：

一、营造爱眼氛围

颍上县职业技术学校倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。

二、控制电子产品

颍上县职业技术学校倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

三、改善光照环境

颍上县职业技术学校倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。

四、增加户外活动

颍上县职业技术学校倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1-2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。

五、端正读写姿势

颍上县职业技术学校倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

六、减轻课外负担

颍上县职业技术学校倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

七、保障睡眠饮食

颍上县职业技术学校倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。

八、关注视力状况

颍上县职业技术学校倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。

九、谨防近视骗局

颍上县职业技术学校倡导家长不轻信“近视可治愈”“降低度数”“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。